Mert fánkot nemcsak farsangi időszakban lehet sütni! 🙂 Tudjátok, hogy igyekszem hozni nektek a diétás recepteket. Farsangi időszakban leírtam nektek a mi házi szalagos fánkunk receptjét. Most ennek a finom fánknak a diétás verzióját készítettem el. Sajnos, mivel a diétás farsangi fánk is úgy finom, ha olajban sül, úgy lesz klasszikus fánk íze, a zsírtartalma …
Waldorf saláta – egy könnyű diétás vacsora
Mint tudjátok, én most diétán vagyok. Gondoltam megosztom veletek a mai vacsorámat. Igazán gyorsan elkészíthető, laktató, és abszolút diétás vacsora. Aki esetleg egy könnyű vacsira vágyik, készítse el 🙂 Hozzávalók (1 adaghoz): 80 g jégsaláta 80 g zeller 80 g zöldalma 200 ml natúr joghurt (10%) 6 g pisztáció vagy kesudió 1 teáskanál mustár 1 …
Bundás alma
Maradt meg néhány almám, így gondolkoztam hogyan is használjam fel. Eszembe jutott, hogy ezer éve csináltam már bundás almát, pedig imádják a gyerekek. Így ma ez készült uzsonnára. Hozzávalók: 4 db alma fél citrom leve 2 tojás csipet só 5 dkg porcukor 20 dkg liszt + az almák forgatásához 1 kávéskanál sütőpor 2 dl …
Karfiolpüré – a diétás köret krumplipüré helyett
Biztos sokan vannak, akik nagyon sokat készítenek a családnak krumplipürét a mindennapokban köretnek. Nagyon jó, mert 90%-ban visszaadja a krumplipüré feeling-et 🙂 Nagyon jó még, hogy a karfiolpüré tejmentesen elkészíthető, és a szénhidráttartalma is töredéke a hagyományos krumplipürének. Hozzávalók: – 30 dkg karfiol rózsáira szedve – 1 dkg kókuszzsír, vagy 1 evőkanál extra szűz olivaolaj …
DIÉTÁS Kelt tészta alaprecept – Kakaós csiga teljes kiőrlésű lisztből
Az eddigi receptjeim közül szerintem egyértelműen a kakaós csigámnak volt a legnagyobb sikere, ezt készítettétek el a legtöbben. Most készültem nektek egy diétás kelt tészta recepttel, garantált siker, isteni finom puha, észre se lehet venni rajta, hogy nem fehér lisztből készült. Ezt a receptet bármilyen kelt tésztás péksüteményhez használhatjátok. DIÉTÁS KELT TÉSZTA ALAPRECEPT Hozzávalók: – …
Nektarinos zabpalacsinta reggelire – DIÉTÁZÓKNAK
Mai napon reggelire nektarinos zabpalacsinta készült. Elkészítése gyors, és roppant egyszerű! Hozzávalók: 2 db érett nektarin barack 2 tojás (M-es méretű) 4 evőkanál zabliszt csepp kókuszolaj a sütéshez Elővettem egy késes aprítót. Megpucoltam és beledaraboltam a nektarint. Mehet rá a tojás és a liszt, majd jól összekavarjuk. És ENNYI! Készen is van a tésztánk! Ugye …
Töltött bundáskenyér
Próbálok nektek hozni reggeli ötleteket, hogy kicsit változatosabbá tudjátok tenni a reggeliket. Nálunk szeretik a fiúk, sokszor szoktam csinálni ilyen töltött bundás kenyeret. Hozzávalók: 2-3 db tojás sonka sajt só, bors, petrezselyem ízlés szerint + egy pici tej olaj a sütéshez Nagyon egyszerű a recept, mégis más mint egy sima bundás kenyér. Mivel a …
Virslis rántotta muffinformában sütve
Tudjátok, imádom az egyszerű és nagyszerű reggeliket. Nemrég vettem a Lidl-ben szilikon muffinformákat, de még nem próbáltam ki. Nagyon jól szerepelt! És nem kentem ki semmivel! Virslis tojásrántotta készült, ti is készítsétek el! 😉 Hozzávalók 6 db muffinhoz: – 3 db tojás – só, bors, petrezselyem ízlés szerint – kb. 0,5 dl tej – 3 …
Körtés zabkása
Biztosan sokan készítetek zabkását reggelire, azonban mivel ötleteket vártok tőlem, így megosztom kisebbik gyerkőcöm mai reggelijét. Körtés zabkása készült, de igazából bármilyen gyümölccsel készíthetitek. Nagyobb gyerkőcöknek mehetnek bele magvak is például. 1 dl vízhez rakok 1 evőkanál apró szemű teljes kiőrlésű zabpelyhet, és ezt 4-5 perc alatt jól megfőzöm. Én még nem használok neki …
Gyors reggeli – sonkás-sajtos omlett
Hoztam nektek egy villámgyors reggelit, amit úgy lehet variálni, ahogy akarjátok. Hozzávalók csak tőletek függnek, ami a biztos hozzávaló a tojás. Én igyekszem házi tojást használni, amit a szüleimtől szerzek be, ilyen szempontból nagyon szerencsésnek érzem magam. Nézzük mi is szükséges az én omlettemhez. Hozzávalók: – 3 tojás – sonka – sajt – só, fehérbors, …

