Hozzáadott cukor nélküli, teljes kiőrlésű bejgli és pozsonyi kifli

2

Teljes kiőrlésű, hozzáadott cukor nélkül készülő diós és mákos bejgli, amelyből ugyanazzal a tésztával finom pozsonyi kiflit is süthetünk.

Ezek a receptek is érdekelhetnek :)
Házi tejes kifli – puha, foszlós kifli egyszerűen
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_14_59

Puha, foszlós és finom házi tejes kifli egyszerű alapanyagokból. Mutatom lépésről lépésre, hogyan készítheted el otthon ezt a klasszikus péksüteményt.

🎃 Sütőtökös kevert süti – puha, szaftos és egyszerű
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_10_59

Puha, szaftos és illatos sütőtökös kevert süti egyszerűen. A mézeskalács-fűszerrel és mézzel készült őszi sütemény gyorsan összeállítható, és kezdők is Read more

🧁 Túrós muffin – puha, szaftos és citromosan friss
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_29_40

Puha, szaftos és kellemesen citromos túrós muffin egyszerűen. Gyorsan elkészíthető, házias sütemény, amely tökéletes uzsonnára, vendégvárónak vagy akár egy csésze Read more

ChatGPT Image 2026. szept. 17. 19_06_24

Egy tésztából két klasszikus karácsonyi sütemény – diós és mákos bejgli, valamint omlós pozsonyi kifli

A bejgli nálunk igazi karácsonyi klasszikus. ❤️ Gyerekkoromban a nagymamáim és anyukám is sokszor sütötték, így számomra egyszerűen nincs karácsony bejgli nélkül.

Amikor életmódot váltottam, szerettem volna úgy átalakítani a kedvenc karácsonyi süteményeimet, hogy azokból én is nyugodtan ehessen. Így született meg ez a teljes kiőrlésű, hozzáadott cukor nélkül készülő változat.

A recept különlegessége, hogy ugyanebből a tésztából nemcsak bejglit, hanem pozsonyi kiflit is készíthetünk. Így ha többféle karácsonyi süteményt szeretnénk az asztalra tenni, nem kell két külön tésztával dolgoznunk.

A töltelék lehet klasszikus diós vagy mákos, citromhéjjal, de akár narancshéjjal is elkészíthetjük.


🥮 Hozzávalók

A tésztához

  • 400 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 100 g búzasikér
  • 200 g vaj vagy margarin
  • 13 g négyszeres erősségű édesítő
  • 13 g friss élesztő vagy 4 g szárított élesztő
  • 5 g só
  • 2 tojássárgája
  • 200 ml tej

Ebből a mennyiségből készülhet:

  • 4 rúd bejgli, vagy
  • 28 darab pozsonyi kifli.

Ha mindkettőt készítenénk, az eredeti recept szerint például 2 rúd bejgli és 28 kifli is kijön belőle.


🌰 A diós és mákos töltelékhez

  • 200 g darált dió
  • 200 g darált mák
  • 60 g négyszeres erősségű édesítő
  • 90 g cukormentes keksz, finomra törve
  • 250 ml víz
  • 2 citrom reszelt héja

Ízlés szerint:

  • reszelt narancshéj
  • kevés fahéj
  • vanília

Az eredeti receptben a kekszmorzsa és a szirup mennyisége a töltelék állagának beállításában játszik szerepet.


👩‍🍳 A tészta elkészítése

1. Az élesztő előkészítése

A tejet langyosítsuk meg, majd morzsoljuk bele az élesztőt.

Keverjük el, és tegyük félre néhány percre.

2. A tészta összeállítása

A lisztet, búzasikért, édesítőt és sót tegyük egy nagy keverőtálba.

Adjuk hozzá a hideg, kockára vágott vajat vagy margarint, majd gyors mozdulatokkal morzsoljuk el a lisztes keverékben.

Akkor jó, amikor nagyjából zsemlemorzsa állagú keveréket kapunk.

Adjuk hozzá a két tojássárgáját és az élesztős tejet.

Gyors mozdulatokkal dolgozzuk össze egynemű tésztává.

Fontos: ne kezdjünk el plusz lisztet adagolni, ha a tészta elsőre kissé zsírosnak, lágyabbnak tűnik. Az eredeti receptben is külön ki van emelve, hogy nincs szükség további lisztre.


❄️ 3. Pihentetés a hűtőben

A tésztát osszuk el annak megfelelően, hogy mit szeretnénk készíteni.

Ha bejglit és kiflit is sütünk:

  • 2 × 250 g tészta a két rúd bejglihez
  • 14 × 30 g tészta a 28 pozsonyi kiflihez.

A tésztadarabokat gömbölyítsük ki, csomagoljuk fóliába, majd tegyük hűtőbe legalább 30 percre, de legfeljebb 2 órára.

Ez alatt elkészíthetjük a töltelékeket.


🌰 Diós és mákos töltelék

A vizet és az édesítőt forraljuk fel.

Nem kell hosszasan főzni: amikor felforrt, levehetjük a tűzről.

A darált diót és mákot külön-külön tegyük tálakba.

Mindkettőhöz adjunk:

  • kekszmorzsát,
  • egy-egy citrom reszelt héját.

Ezután a szirupot fokozatosan, kanalanként adjuk hozzá.

Addig keverjük, amíg sűrű, jól kenhető, krémes tölteléket kapunk.

Fontos!

A mák általában több folyadékot vesz fel, mint a dió, ezért ne öntsük egyszerre az összes szirupot a töltelékhez.

A kész töltelékeket hagyjuk teljesen kihűlni.


🥮 A bejgli formázása

A lehűtött tésztát nyújtsuk ki körülbelül 1 mm vastagságúra.

Egyenletesen kenjük rá a kihűlt dió- vagy máktölteléket.

A széleken hagyjunk egy kevés tésztát szabadon.

Hajtsuk rá a két oldalsó részt a töltelékre, majd kezdjük el szorosan, de nem túl erősen feltekerni.

A végén maradt üres tésztarészt enyhén nedvesítsük meg vízzel, majd nyomjuk rá a tekercsre.

A kétféle bejglit akár meg is jelölhetjük: a diós tetejére például tehetünk egy szem diót.


🥐 Pozsonyi kifli készítése

A 30 g-os tésztadarabokat nyújtsuk ovális alakúra.

Mindegyik közepére tegyünk körülbelül 25 g tölteléket.

Hajtsuk rá a tésztát, majd a széleit alaposan csípjük össze.

Ezután formázzuk kifli alakúra.

Nagyon fontos, hogy a hajtásokat jól zárjuk le, különben a kiflik sütés közben könnyen szétnyílhatnak.


🥚 A jellegzetes márványos teteje

A bejgli és a pozsonyi kifli tetejét először kenjük meg tojássárgájával.

Tegyük hideg helyre, és várjuk meg, amíg a tojássárgája megszilárdul.

Ezután kenjük le tojásfehérjével, majd ismét hagyjuk hideg helyen megszáradni.

Akkor jó, amikor a felület már nem ragad az ujjunkhoz.


🔥 Sütés

Melegítsük elő a sütőt 175 °C-ra, alsó-felső sütéssel.

A bejgliket sütés előtt több helyen szurkáljuk meg fogpiszkálóval:

  • a tetejükön,
  • az oldalukon is.

A pozsonyi kiflik tetejét szintén szurkáljuk meg néhány helyen.

Erre azért van szükség, hogy a sütés közben keletkező gőz könnyebben távozhasson, és kisebb legyen a repedés esélye.

Süssük körülbelül 35 percig, amíg szép aranybarna színt kapnak.


❤️ Mártus tippje a szép bejglihez

A bejglit ne szeleteljük fel melegen!

Hagyjuk teljesen kihűlni, csak ezután vágjuk fel.

Ha szeretnénk, a teljesen kihűlt rudakat fóliába csomagolhatjuk és hűtőbe tehetjük, így még könnyebb lesz szép szeleteket vágni belőlük.

És ha mégis megrepedne?

Semmi pánik! 😊

Ha a bejgli sütés közben kissé megnyílik, még melegen fóliába csomagolhatjuk, és óvatosan formázhatunk rajta. Lehűlés után sokkal kevésbé lesz feltűnő a repedés.

Ezek a receptek is érdekelhetnek 🙂
Házi tejes kifli – puha, foszlós kifli egyszerűen
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_14_59

Puha, foszlós és finom házi tejes kifli egyszerű alapanyagokból. Mutatom lépésről lépésre, hogyan készítheted el otthon ezt a klasszikus péksüteményt.

🎃 Sütőtökös kevert süti – puha, szaftos és egyszerű
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_10_59

Puha, szaftos és illatos sütőtökös kevert süti egyszerűen. A mézeskalács-fűszerrel és mézzel készült őszi sütemény gyorsan összeállítható, és kezdők is Read more

🧁 Túrós muffin – puha, szaftos és citromosan friss
ChatGPT Image 2026. szept. 6. 18_29_40

Puha, szaftos és kellemesen citromos túrós muffin egyszerűen. Gyorsan elkészíthető, házias sütemény, amely tökéletes uzsonnára, vendégvárónak vagy akár egy csésze Read more

2 thoughts on “Hozzáadott cukor nélküli, teljes kiőrlésű bejgli és pozsonyi kifli”

  1. Nagyon jó a blogod,gratulálok hozzá.Én IR -el küzködök,így aztán kifejezetten örültem a teljes kiörlésű diós–mákos bejglinek! Egyetlen dolgot vártam még hogy feltedd ,mégpedig a töltelékek elkészítési módját! Azt igérted hogy egy külön videóban felteszed,de hiába vártam,nyilván millió dolgod volt! De azért ha időd engedi kérlek dobd fel.Gratulálok az életmód váltásodhoz is,nekem is legalább 30 kg-tól kéne megszabadulnom,próbálok eröt meríteni mások hősies kitartásából!
    2022.12.27 Üdvözlettel
    Szendi Ágnes

    1. Kedves Ágnes!

      Valóban, teljesen igazad van, hogy nem tettem fel az ünnepek alatt, de sajnos nagyon lebetegedtem, és nem volt erőm vele foglalkozni. Ezért őszintén elnézést kérek mindenkitől!!! Ha van még rá igény, akkor megpróbálom pótolni, ígérem!

      Köszönöm szépen,
      Mártus 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük